April Column Japanese 2025

みなさん、こんにちは。

かつてないほど世界が分断されていると感じる昨今、自分をケアすること――心身共にケアすること――はただ大切なだけでなく、必要不可欠なことになっています。ご自身を取り囲む人々、ご自身を楽しい気持ちにさせる考え方、ご自身が吸収するエネルギーはすべて、ご自身の心身の健康に大きな影響を与えます。

ある研究では、植物でさえエネルギーに反応することが明らかとなっています――否定的な言葉を浴びせたり、悪意を向けたりすれば、植物は枯れ、前向きに励ましてあげれば、成長を助けることができます。植物ほど単純なものでさえ負の感情に影響される可能性があることを踏まえた上で、負の感情が人間に与える影響を想像してみてください。マインド（心・精神）は強力なものです。マインドが強く引っ張られること――善悪を問わず――によって現実が作り出されるため、

負の感情から距離を置くことが極めて重要なのです。ただし、人生における困難を無視したり、一筋縄ではいかない話し合いを避けたりしろと言っているわけではありません。ここで言いたいのは、ご自身を消耗させる方法ではなく、高揚させる方法で世界と関わる選択をしてほしいということです。政治的に分断されている現代においては、意見の相違が原因で、友達、時には家族でさえ失うことは簡単ですが、大事なことを忘れないでください――友情と家族は政治よりもはるかに大切な存在です。たとえ家族や友達が自分とは異なる視点で世界をみているとしても、愛情を注ぎ、理解してください。

同時に、現実と向き合い、地に足を付けてください。物事がどんなに混乱しているように思えても、北は北であり、事実は事実です。世界が変わり、意見も変わる可能性がありますが、変わらないものもあります。

だからこそ、常にポジティブな心構えで前進してください。何があってもきっとどうにかなると信じてください――ほぼ必ずと言っていいほど、どんなこともどうにかなります。恐れるのではなく楽観的に考えることを選び、分断するのではなく理解しようと努めれば、ご自身の生活を改善できるだけでなく、周りの方々にも良い影響を広げる波及効果を生み出すことができます。