October Column Japanese

急激に変化し、ときに混沌としたこの世界では、ポジティブな姿勢を保ち、健全な精神を維持することが大切です。 有効な方法として挙げられるのは、SNSやニュースとの関わり方を再考することです。

まず、SNSに費やす時間に上限を設け、それを守ることです。一日中だらだらスマホばかり見ないようにします。 代わりに、家族や友人とのコミュニケーションを大事にし、満足感と幸福感が得られる行動を取ります。

第二に、ニュースを見る時間に上限を設けます。 信頼できる情報源から最低限の情報は入手しながらも、ネガティブで感情をかき乱すような記事を見ないようにします。

最後に、感謝の気持ちを持ち、マインドフルネスを実行して、自分を大切にしましょう。 気持ちが明るくなるお気に入りのものに囲まれて、興味をそそる本を読んだり、あなたの成長をうながす趣味にいそしんだりしましょう。 前向きな姿勢を保つには、明確な意図と、意識的な努力が必要です。

健康的な生活を送ることは重要で、それはあなた次第です。